Для тренинга мышц рук, спины, торса отлично подходят упражнения с собственным весом, например, отжимания, приседания, подтягивания, подъемы ног или корпуса, мостик. Для подтягиваний и подъемов ног или корпуса вам понадобятся брусья, также можно купить уличные турники или снаряды для установки в дверном проеме, на стену. Важный нюанс: перед покупкой убедитесь, что конструкция выдержит вес оборудования вместе с массой тренирующегося.
Другие разновидности тренажеров для силовых тренировок:
- Силовая рама подойдет для выполнения приседаний со штангой на плечах, жима лежа и других упражнений, где необходима подстраховка. Применять ее можно и для работы с собственным весом, если она оснащена брусьями, турниками, рукоятками с упором.
- Силовые скамьи созданы для работы с гирями и гантелями, штангой. Они бывают прямые и наклонные, с регулируемым или фиксированным углом. Еще можно купить скамьи для пресса и отжиманий, гиперэкстензии.
- Блочные тренажеры и силовые станции позволяют работать со встроенным весом. Для дома такие модели не очень популярны, поскольку они громоздкие и достаточно дорогие. Тем не менее, если дома вы обустраиваете полноценный спортзал, это хорошее решение для прокачки мышц верхней части тела.
Выбирая, какие силовые тренажеры купить, ориентируйтесь на свои предпочтения в физической активности, состояние здоровья и возможные противопоказания. При необходимости наша команда проконсультирует вас, поможет найти подходящее решение. Грамотный выбор снаряда обеспечит вам интересные и эффективные занятия спортом.